我的下背痛问题始于三年前。它开始略有不安爆发时，我坐的时间长的时间。毫无疑问，我在高危人群，需要下背痛治疗礼貌我的体重和无效的生活方式。
要添加到我的痛苦悲伤，我整天都在办公桌。我内在的声音困扰的事情进行得非常错误的。但是，我试图忽视的警告标志，直到为时已晚和背部疼痛治疗成为当务之急箱。
首先，我获得了床垫，并开始做一些基本的练习，我网上找到。我猜想，有助于减轻一点痛苦，因为床垫承担我的背好一点的工作给了我一些简短的喘息。该故障的是，我从未有过的纪律制度，做我的演习，以使它成为一个成功的治疗，因此它是一个寻找一天，成为严重的问题。
更糟糕的是在，我回来了，我的方法是规定在床上连续三天，无法去办公室，三个进一步天。之后，我去了脊椎谁帮我理顺。但是，这给了我临时死缓。我再次受到疼痛的痛苦，不论无数下背痛的治疗，我了。
最后，我想，够了，并决心有所作为的下背痛。我意识到，只有有效的治疗方法是一种健康的生活方式。我提醒自己，我的叔叔是谁大大超重。他体重下降了可怕的和持续的健康问题，拒绝离开他，直到一天，他死亡。特别是，我不想最终喜欢他。
所以，我提出我决心水平，并开始慢跑。起初这是非常艰难的。我很勉强
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布鲁克Hayles
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