失去热量，减肥-去素食

你以为过量会导致你发胖，但事实是草食动物的食物是主要的原因，体重增加。

听到这个博士特里Shintain ，夏威夷的医生谁是专门帮助肥胖成年人瘦身，并导致健康的生活。他说，饥饿是一个三个基本需求，你的身体，除了空气和水。当你饿了，你必须满足您的饥饿和食物。这是绝对没有错这一事实。

然而，为了保持你的体重，你只需要吃的食物，提供2000年至2500年每天的热量。任何热量高于这个范围可能会导致体重增加。

所以，动物性食品满足您的饥饿，没有打桩的过剩的热量？否！

动物性食品有如此丰富的热量，但缺乏大量，你可能吃了很多他们感到满意。到那时，你会超过您的每日热量限制。如果你揣在每一个餐，不消耗多余的热量，最终的结果将体重增加。

然后，你开始恐慌和绝望转向措施，如跳绳餐，突然饮食药片或去减肥中心减肥。不过，您不能维持与这些所谓的减肥计划，因为你是如此使用高动物脂肪的食物。你根本无法克服的感情匮乏。某些减肥药可能产生副作用，可以非常尴尬的你。那不是新增到您的痛苦。

最终你放弃，因为没有人能忍受这些感情长久。和恶性循环继续下去。

现在，素食饮食提供了一个更好的解决办法，以重量损失，因为大多数植物为基础的食品热量低，但高纤维和其他营养物质。

光纤的罪魁祸首是在减少饥饿和改善饱。它有助于将食物通过消化系统速度，从而减少了能量吸收。

考虑这一点：为2500卡路里，你需要吃九点四磅苹果相比，不仅2.1磅鸡。你能想像9.4磅吃苹果的感觉满意吗？您可能觉得充分后2苹果，这还没有算上半2500卡路里的热量。

这就是为什么植物性食品让您吃了你喜欢，不消耗额外的热量。

素食者获得55-65 ％的热量从不登大雅之堂的碳水化合物。这些复杂的碳水化合物实际上加速您的代谢率甚至在休息，它也加强释放色拉扥宁（一种化学品在大脑中影响情绪，行为和思想） ，有助于制止进一步的渴望。

你可以找到更多的热量，使每一个食品，你将有一个想法，你的卡路里计数。

整个想法是吃了尽可能广泛的各种水果，蔬菜，谷物和豆类和吃当你饿了，停止当你充分。

归根结底，你仍然需要找到一个平衡的身，心和精神，以导致健康的生活方式。一切由您选择。