O que é a Terapia Cognitivo Comportamental?

Alguma vez sentiu realmente deprimido e parou para pensar por que razão, e então percebi que você experimentar estes sentimentos de uma forma regular? A depressão é uma aflição comum para as pessoas bonita hoje, e isso varia em diferentes extremos. Algumas pessoas podem achar que eles se tornam muito deprimido em circunstâncias muito específicas; que esse sentimentoinevitavelmente resulta após alguns eventos ocorrem em sua vida. Muitos psiquiatras acreditam que a depressão fase do ciclo pode ser evitada através de várias modificações técnicas comportamentais, uma das quais é a terapia cognitiva comportamental. Vamos esclarecer e definir esta técnica neste artigo.

Um exemplo

A fim de tornar a situação um pouco mais claro, vamos dar uma olhada em um exemplo comum de uma depressão do ciclo. Digamos que uma pessoa em seu trabalho faz um erro em uma tarefa, um erro grande o suficiente para ser percebido pelos superiores hierárquicos. Possivelmente este erro irá colocar o projeto com cronograma atrasado, apoiando, assim, tudo o resto para cima. A superior informa a pessoa do erro e as conseqüências. Agora, em vez de ficar a trabalhar imediatamente sobre as correcções, a pessoa incide apenas sobre o erro. Ele ou ela começa a sentir que eles não podem fazer nada direito, e que irá levar à depressão. Embora neste estado de depressão, problemas semelhantes são evitadas, resultando em mais problemas e um reforço da ideiaque não se pode fazer nada direito, o ciclo foi já criado.

Terapia cognitiva comportamental

Que terapia cognitiva comportamental tem a fazer é mudar as reacções iniciais, ou compreensão, da pessoa no exemplo acima. O processo envolve primeiro identificar as reações negativas e, em seguida, substituindo lentamente que, com uma reação que é construtiva e não vai levar à depressão do ciclo.

No exemplo acima, o catalisador que levou à depressão não foi o erro, todo mundo faz aquelas. Também não era o fato de que o erro foi abordada por um superior, que é o trabalho de uma pessoa encarregada de um projeto. Em vez disso, o ciclo iniciado quando a pessoa que cometi o erro de que sentia que era engano amplos indícios de que eles podiam fazer nada direito em suas vidas, é esta reacção ea crença de que a terapia irá tentar mudar ao longo do tempo.

O problema com este tipo de reação é a de que, muitas vezes, é radicado no "automático pensamentos" sobre si mesmo que tenham sido formados nainfância. Terapia cognitiva, portanto, pode demorar mais que um pouco de tempo para ser bem sucedido, e indivíduos que utilizam esta forma de tratamento (e existem diversas formas que esta assume) deve estar preparado para trabalhar arduamente durante um período de tempo para que ela seja bem sucedida . No entanto, os resultados finais serão vida mudar.