그만둘 계획에 의해 처음으로 담배를 끊은

많은 전문가들이 흡연에 대해 10 %만이 실제 중독과 무려 90 %가 심리적 중독이다. 귀하의 시체를 비교적 빨리 니코틴 인출 (최악의 증상은 일반적으로 3 일 또는 그 이하)를 중지할 수 있지만, 담배에 대한 심리적 의존도가 훨씬 더 어려울 수있습니다 패배로 회복된다.

이 전투하는 한 가지 방법은 담배를 포기하기 전에 조금은 할 계획이다.
비록 춥고 - 칠면조 기술은 일부 사람들을 위해 일하는데, 흡연자의 대다수는보다 포괄적인 계획만으로 성공한다.

먼저 금연의 가능성을 고려하면, 아마 넘을 것 같다하려고하지만 마음에 수천의 사람들이 - 아니 당신에게서 다른 사람 - 매년 담배를 끊었을 유지했다. 만약 그들이 그것을 할 수 없다는 이유로 당신이 할 수 없다. 많은 흡연자도 그 느낌이 "도 특정 연령 - 늦게"담배 끊으려고했다. 이건 그냥, 사실이 아니라는 시도 금연을 피하기위한 변명으로 사용해서는 안됩니다. 건강당신의 의지력이 과정에서 중요한 역할을 이해하고 경기를 종료하려고 시도하기 전에이 의지력 주를 일으켜 세울 방침이다. 일단 멈췄네요, 당신이 의지의 강도를 유지하며 이렇게 당신을 즉시 퍼팅을 즐길 것이고 이후 자신의 건강 혜택을 상기 마지막 담배. - 당신이 일찍 그만두고 다시 쓴 이유의 목록을 읽어보십시오. - 너의 마음을 기차로 다시 돌아올 수있다면 흡연의 바보 및 self - 파괴 할 것으로 생각하고, 그러면 거의 성공할 수있을 거라 확신하고있다.