वजन घटाने राज़

कॉपीराइट 2006 ब्राड हावर्ड

वजन हानि उद्योग एक बहु अरब डॉलर का उद्योग है और हर कोई bandwagon में कूदने के लिए और कहा कि वे इसे आप अपना वजन कम करने के लिए क्या ले जाता है पता है आप को समझाने की कोशिश कर रही है कोशिश कर रहा है. दुर्भाग्य से, इस जानकारी को अधिभार झूठी खबर का एक टन को जन्म दिया है. अगर आप कल्पना से तथ्य ख़ास करके अपने वजन कम करने की योजना शुरू के रूप में इस तरह, यह सर्वोत्तम है.

वजन घटाने तथ्यों और भ्रम

लंघन नाश्ता तुम वजन कम (क्योंकि तुम) को दिन के लिए कम भोजन का उपभोग कर देगा. असल में, लंघन नाश्ता - आपको लाभ वजन विपरीत को प्राप्त होता! नाश्ता दिन के सबसे महत्वपूर्ण भोजन है. यह मूलतः तुम क्या दिन के आराम के लिए और बना देगा एक चूक सुबह भोजन जा रहा रखता हैतुम पहले सामान्य से अधिक है और फिर भूख लग रहा है क्या? या तो आप से भी बहुत भूख लगी है क्योंकि आप कर रहे हैं चाहिए या कि स्वस्थ नहीं है कुछ खा लो, क्योंकि यह अपने हाथ में फिलहाल हड़पने कर सकते हैं सबसे सुविधाजनक बात है आप और अधिक खा लूँगी.

Nibbles गिनती नहीं है. वजन की चुनौती दी लोग यहाँ nibbling को युक्तिसंगत करने के लिए जाते हैं और वहाँ उन्हें वज़न ज़्यादा नहीं होता बहुत. दुर्भाग्य से, यह होता है. बस कैसे ऑफ डाइम्स के एक जोड़े को एक डॉलर, एक nibbles के bucketful एक पूर्ण भोजन के बराबर हो जाएगा कर सकते हैं पसंद है.

पार्टियों अपवाद हैं. कोई बात नहीं अगर यह एक छोटी सी चीनी रेस्टोरेंट में एक सरल रात का खाना, एक पाँच सितारा होटल में या एक शादी के स्वागत में एक चैरिटी बॉल है - तुम अब भी कैलोरी की गिनती और की हो और के don'ts करने के लिए सख्त ध्यान दे से माफ़ नहीं कर रहे हैं आपके आहार शासन. सोचा के लिए यहाँ का खाना - कोई बात नहीं है जहाँ आप खाने, चॉकलेट हमेशा चीनी पर अधिक होगा.

वज़न कम करने का एकमात्र तरीका एक फिटनेस क्लब के लिए प्रतिबद्ध है. यदि वहाँ एक जाएगा है, वहाँ एक रास्ता है! व्यायाम, सचमुच, आंदोलन है. जैसे, जाऊपर और नीचे सीढ़ियों, करने के लिए और काम से या बस अपने घर की सफाई या एक छोटी बागवानी कर रहे सब मायने चल!

लोकप्रिय आहार काम नहीं करते. ऐसा लगता है कि लोकप्रिय आहार काम नहीं करते नहीं है ... बस बात ये है कि वे सभी के लिए काम नहीं करते है. हमारे शरीर एक दूसरे से अलग हैं और अलग अलग stimuli अलग करने के लिए प्रतिक्रिया होती है. उदाहरण के लिए, Atkins आहार हजारों लोगों को मदद मिली है लेकिन वजन कम दूसरों में ही वजन का कारण बनता है. तो तुम क्या करते हो? और आहार के लिए सुरक्षित तरीका सबसे अच्छा एक पोषण या जो कि सबसे अपने शरीर और वर्तमान फिटनेस लक्ष्यों के लिए उपयुक्त है कि आहार की सिफारिश कर सकते हैं dietician से परामर्श करने के लिए है.

वजन घटाने = एक नए तरीके से जीवन के लिए एक प्रतिबद्धता

वजन घटाने के लिए अपनी खोज में, आप सैकड़ों मिथकों के अधिक भर के उन लोगों के ऊपर सूचीबद्ध जैसे आ जाएगा. हालांकि, इन सब वहाँ एक एकल सच यह है कि सभी आहार और वजन घटाने regimens सच स्वीकार करने के लिए - वजन घटाने को प्राप्त करने के लिए और इसे बनाए रखने की है के बीच में, आप अपनी जीवन शैली में परिवर्तन करने की आवश्यकता है.

, उन अवांछित पाउंड खो करने के लिएकी तुलना में क्या आप खाने के खाद्य पदार्थों से हासिल कर लेते हैं तो आप बस अधिक ऊर्जा से दूर जला करने की आवश्यकता है. अवधि. इतनी गंभीरता से, वजन घटाने के लिए गुप्त वास्तव में आप सभी इस बार सही ज्ञात है कुछ है? तुम, तुम खाना देखो का रास्ता बदलने के लिए एक सचेत निर्णय स्वस्थ खाना शुरू करने के लिए बना है और दैनिक कसरत शुरू की जरूरत है.