Автор Вход | Популярни членове | RSS Feeds | Карта на сайта

Начало | Здраве


Загуба на тегло, храненето и Диета - някои общи митове

By: JessicaThomson

Той е добре известен фактът, че хората, които са с наднормено тегло, имат повече шансове да се наскърбения със заболявания като хипертония, диабет и много други. Ето защо, такива хора с наднормено тегло, са винаги търси начини за намаляване на теглото си. Един такъв начин е чрез контролиране вашата диета. Но, има някои общи митове за това. Ще се разработят някои от тях за вас:
След специална диета ще доведе до трайна загуба на тегло
След специална диета, предписани за вас не е най-добрият начин за загуба на тегло и поддържане на него. Тези диети ще ви посъветва да се намалят или да спрат приема на определени видове храни, които ще доведат до загуба на теглото си. Следвайки съветите, вие ще се опита загуба на тегло и в началото. Но тези диети ще ограничи своя избор на храни и ограничите приема на енергия много стриктно. След като понякога, може би се уморяват от него и ще се върне към стария си диета, която ще ви накара да си възвърне загуба на тегло, направени отси толкова далеч.
Някои от тези, предписани диети може да бъде опасен за живота, тъй като може да не предоставя на всички хранителни вещества се изисква от вас. Има други здравни рискове, свързани с тях. Бърза загуба на тегло (повече от 3 лири на седмица) може да повиши риска от образуване на камъни в жлъчката. Диети предоставят по-малко от 800 калории на ден, би могло да доведе до нарушения на сърдечния ритъм, които биха могли да се окажат фатални.
Проучванията показват, че най-добрият начин да загубиш тегло е като здравословна храна избор, да яде по-малко количество храна при всяко хранене и като участват в някакъв вид физическа активност всеки ден. Здравословния процент на загуба на тегло е около 2 лири на седмица. Това също може да намали възможността от развитие на тип 2 захарен диабет, сърдечни заболявания и хипертония.
Здравословен начин за намаляване на теглото е да се вземе високо протеин / ниско въглехидратната диета
В дългосрочен ефект от приема на подобни протеини / ниско въглехидратната диета не е известен като още. Но се предлагането на по-голямата част от дневния си енергийни потребности от храни като месо, яйца и сирене е доста небалансирано. Къмслед такава диета, храната ще съдържа излишък възлиза на мазнините и холестерола, което води до по-висок риск от сърдечни заболявания, като. Вие може да не се яде достатъчно плодове, зеленчуци и цели зърна. Този тип храна ще доведе ли до запек, тъй като липсва в влакна. След този вид храна може да доведе да Гади ми се, уморен и слаб. Хранителни по-малко от 130 грама на въглехидрати на ден може да доведе до изграждането на кетони в кръвта. Високите равнища на кетон в кръвния поток ще доведе до процес, известен като ketosis, които биха могли да доведат ли да страдат от подагра и бъбречни камъни. Ketosis е особено по-рисковано за бременни жени и диабетици или лица, страдащи от бъбречни заболявания. По-добре е да следва намаляване на диета, която съдържа препоръчителни количества въглехидрати, протеини и мазнини. Това ще доведе до загуба на тегло, без някоя от нежеланите лекарствени реакции, споменати по-горе.

Член Източник:http://www.articlesnatch.com

За автора:
За повече идеи и по-нататъшна информация за Отслабване / A> посетете нашия сайт href = "http://www.weightloss-houston.com

| Печат | Готови Ezine | |

Нова здравна членове

  • 5 минути бързо най-ефективната тренировка By: Томас Джордж - Ако искате бързо най-ефективната тренировка не сте сами. Хората днес са busier от всякога и наистинаТрябва бързо рутинна тренировка, която може да се направи в дома си, в салона или на практика навсякъде, и с просто си телесно тегло. Има много претенции там за workouts с бързи резултати.
  • Многобройните ползи на Интегрирана система за речни информационни услуги PACS в областта на медицината By: Уейн Hemrick - технология непрекъснато се променя. Тези промени, засягащи медицинската свят на невероятна скорост. Никъде другаде, са тези промени, по-ясно, отколкото в рентгеновата област.
  • Значението на Mammogram при рак на гърдата Откриване By: Уейн Hemrick - Всяка жена там на възраст над 40 трябва да вземе време от техните Заетграфиците за покана за mammogram. Тя е, че от значение. Това не значи, че трябва да прескочите извършва самостоятелно изпити, също. Ако установите, еднократно или маса, не чакаме ви годишна тест и взема и веднага под mammography работно място.
  • Опитайте Превъзходни И интригуващ Алтернативен здраве чрез: Lizeth Ashettle - Безплатно лекарство е по-голямо цяло, определени за лечение, които не следват основни потока вярвания. Обикновено те гледат накриво от лекари, алтернативни здравни бе практикува по целия свят в продължение на десетилетия. Страните от Средния Изток, както и много азиатски нации показва отдавна отминали събития, за практикуване на алтернативни форми на лечение на всички видове заболявания и болести.
  • Упражнения да спя по-доброДо: Jan Ричардс - количеството означава прилагане че притежавам през деня е един от основните съставки на дажба получите добър следобеден сън през нощта. Колкото по-активно тялото ти е през деня, толкова по-вероятно е да се отпуснете в нощта и отвеса napping близък.
  • Стой пиене, да се чувстват приятно By: Marcia Literral - Правителството избута пари за здравни услуги за година, а наскоро theyve била освобождаването дори повече средства за насърчаване на здравословен начин на живот. Общото мнение е, ако те могат да направят публични наясно здравословен начин на живот, по-малко хора ще бъдат обработени чрез болници, което е очевидно чист за страната.
  • Упражнения за справяне СтресДо: Jan Ричардс - Дори докато тренировка не може да бъде най-вълнуващо дума в речник, той непременно е дума с много печалба. Участие в дневния прилага не само ще направят по-добре по-широки, но може да се свие на ефектите от стреса върху тялото си, както добре.
  • Различни видове Долна стомаха Упражнения До: Jan Ричардс - Важен и понякога пренебрегвани етап в стомаха използват рутинно се раздели специално мускули в коремната група. Един такъв набор от мускули изолация, която желае да бъде упражнено правото са мускули в мивката стомаха. Има няколко стомаха упражнения, които отвързвам и работата на тези мускули.
  • Алтернативно лечение на Безпокойство: Три Доказан Безпокойство лечение Алтернативи By: Йон Mercer - Според много експерти, тревожност нарушения и пристъпи на паника, са по-широко разпространени в обществото, отколкото когато и да било преди. В злопаметен ритъма на съвременния живот, заедно с постоянни промени и технологичното развитие на обществото, защото много хора да изпитат осакатяване тревожност и пристъпи на паника, която може да повлияе сериозно на качеството им на живот. Сега повече от всякога, алтернативна терапия за безпокойство е необходимо.
  • Вижте уникалните характеристики на паметта Foam дюшеци и матраци By: Мо Kittaneh - Памет пяна матраци са уникални със съня повърхности, които бързо се превръща в хит. Съществуват редица търговски марки на разположение в пазара и днес, въпреки че първият паметматраци са били направени в Швеция, от дружество, което закупува технология от НАСА. пяна с памет или паметта пяна visco еластичен материал е забележителен, съвместими индивидуалност и способност да абсорбират топлината и движения.

Търсене Ebay

Все още не можете да намерите това, което търсите? Търсене за него!


Подайте Вашия линк към Отворено Линк Directory Project

Copyright 2005-2008 MJE Продажби, LLC. Всички права запазени.
Горд член на ArticleCkr Търсене в Мрежата Търсене в мрежата!
ArticleSnatch.com е безплатно за издателите и авторите да се използва и се поддържат изцяло от рекламни приходи.
Използването на нашите услуги е защитен от нашата Декларация за поверителност и условия за ползване.