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Ponha Seu Crebro Em Forma

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Um plano para aumentar a sua memria, energizar a sua criatividade and ajustar sua concentrao

Exercite sua Inteligncia

Sai ganhando de todos os lados. Estas atividades no so apenas divertidas mas tambm uma das melhores maneiras de fazer seu crebro se desenvolver. Um bom exemplo quando voc dana voc usa uma grande quantidade de seu sistema cerebral para planejar, criar movimentos coordenados, e tomada de decises rpidas enquanto a meditao tem demonstrado ajudar no desenvolvimento do crebro nas reas de aprendizagem e memria.

Portanto para exercitar sua inteligncia tente desenvolver uma, ou algumas, destas atividades:


Tenha lies de dana

Ore, Medite ou pratique Yoga

Aprenda a tocar um instrumento musical

Aprenda uma lngua estrangeira

Aprenda Acrobacia

Aprenda e joque Xadrez

Volte a escola ou faa cursos avanados

Aprenda algo novo e complexo como PINTURA


Confunda seu Crebro

Ative o poder seu crebro com exerccios neuronais, um sistea de atividades que foce o uso dos sentidos e estimule seu crebro de forma no planejadas. Algumas destas atividades que voc pode tentar facilmente:

* Use a mo contrria a que voc normalmente usa para escovar os dentes ou escrever...

* Use um tampa-ouvido quando estiver desenvolvento alguma atividade diferente...

* Vire as fotos em sua casa ou escritrio de cabea para baixo por uma hora...


* Tente andar ao redor de sua casa ou escritrio com os olhos fechados...


Leve seu Crebro para Academia

Exerccios fsicos aumentam a produo de proteinas que estimulam o crescimento das clulas do crebro e podem ajudar os neurnios atingire sua funcionalidade ideal.


Faa intervalos de exerccios de alta intensidade ou exerccios de resistncia e voc poder aumentar os nveis de hormonios saudveis no crebro. Duas sesses de 30 min.


Faa exerccios forados por uma hora trs vezes por semana. Mantenha regularidade nisto e isto poder ajudar a melhorar a memria durante os anos.

Alimente os Msculos do Crebro


Morangos

Rico em epicatechin, o qual ajuda no aprioramento da concentrao


Salmo

Contm omega-3 cido, que se acredita promover a sade do crebro


Ovos

Contain choline, um nutriente essencial que ajuda na funcionalidade do crebro


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