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Le Manque De Sommeil Reli Au Gain De Poids

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Plusieurs personnes, peut importe la race, la culture, l'ge ou le sexe souffre de problmes de sommeil tel l'insomnie. Paralllement, la population mondiale ont de plus en plus de problme de sant, surtout caus par de l'embonpoint ou encore l'obsit.

Plusieurs recherches ont t effectues pour tudier la corrlation possible entre ces 2 problmes grandissant anne aprs anne.

Les relations entre le surplus de poids caus par le manque de sommeil nous amne 3 conclusions possibles.


1. Une perturbation hormonale

Le manque de sommeil perturberait l'hormone de la faim (ghrline), ce qui pousserait les gens manger davantage d'aliments, souvent pas nutritif comme du fast-food, des croustilles etc... De plus, il y aurait un changement dans l'hormone de la satit (la leptine), ce qui retarderait la sensation de la satit.


2. Baisse d'nergie et de motivation

Les gens qui sont actifs physiquement ne ressentent pas l'nergie ncessaire leur entrainement. Cela apporte un apport nergtique suprieur la dpense des calories, ce qui fait prendre du poids.


3. La consommation des graisses

Il y a une diminution de la dpense nergtique de votre mtabolisme de base, qui brle moins de calories au repos et lors d'activit physique. De plus, le manque de sommeil facilite le stockage des graisses surtout situ aux bras, aux jambes et sur le ventre.


Sur mon blog, je vous propose des conseils pour faciliter le sommeil, et les choses viter absolument avant de vous couchez, si vous souffrez d'insomnie ou d'un manque de sommeil.


About the Author:
Roxanne est l'auteure de cet article et vous invite visiter son blog pour en apprendre plus sur le lien entre le manque de sommeil et la prise de poids.



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