Las bayas de Goji o las bayas lobo, son pequeas frutas exticas cultivadas en el Himalaya y se cree que son una de las razones por las que los tibetanos, los mongoles y los chinos tradicionalmente han vivido una vida saludable en los ltimos aos.
Las bayas se suele comer cuando se seca, y se parecen a las pasas de uva, excepto por su profundo color rojo brillante. Debido a que las bayas del goji son ricos en vitaminas, minerales y aminocidos, pueden ser un reemplazo perfecto para muchos suplementos multivitamnicos.
Aparte de su valor nutritivo, las bayas del goji tambin dicen que es
eficaz para controlar el peso. He aqu por qu las bayas del goji ayudan a mantener fuera esas libras no deseadas.
1. Alto contenido en fibra de las Bayas De Goji
Las bayas de Goji son ricas en fibra. Los alimentos con alto contenido de fibra te dar la mayor parte de lo que necesitas, por lo que te sentiras llena sin tener que comer mucho. La fibra tambin modera los niveles de azcar en la sangre. Si no hay aumento en el azcar en la sangre, no hay ninguna produccin adicional de insulina, que almacena las grasas en lugar de permitir que se conviertan en energa.
2. Bajo ndice glucmico
El ndice glucmico (IG) es una escala numrica que mide la velocidad a la que los alimentos se convierten en glucosa. Las bayas de Goji tienen un IG de 29, uno de los ms bajos (el ser supremo 100), lo que significa que se convierten en azcar en la sangre lentamente, lo que impide impulsos incontrolables de comer.
3. Ayuda a aliviar el estrs
Las bayas de Goji son los adaptgenos hierbas o plantas que aumentan la resistencia del cuerpo al estrs, trauma o ansiedad y, por tanto, reducen el impacto del estrs mediante la reduccin de los niveles de cortisol, la hormona producida por las glndulas suprarrenales cuando se est estresado. Reducir los niveles de cortisol significa que tu cuerpo quema la grasa en lugar de almacenarla.
4. Prevenir la prdida muscular con las Bayas De Goji
Las bayas de Goji son una buena fuente de cromo, que preserva la masa muscular magra. A medida que pierdes peso, los msculos tienden a ser ms pequeos. Sin embargo, los msculos queman ms caloras que grasa, por lo que trabajando los msculos tienes un sistema metablico ms eficiente.
Otras Frutas para quemar grasas
Las bayas de Goji no crecen en cualquier lugar. Si no tiene puedes conseguirlas, hay otras frutas ms fcilmente disponibles que son igual de eficaces en la quema de grasa.
1. Moras: Pueden no estar disponibles todo el ao, pero cuando hay un suministro abundante, se puede disfrutar de este fruto. Las moras han sido recientemente descubiertas como efectivas en la quema de grasa. Al igual que las bayas del goji, son altos en fibra y contienen pectina, que tambin regula los niveles de azcar en la sangre.
2. Bananas: Aparte de los carbohidratos, los pltanos contienen almidn resistente, una fibra no digerible que se fermenta en el intestino grueso, esto bloquea la conversin de algunos carbohidratos en combustible, lo que obliga al cuerpo a quemar las grasas almacenadas.
3. Manzanas: Las manzanas son frutas con pocas caloras que ayudan a mantener el azcar en sangre en niveles normales. Son ricas en fibra y son perfectas para aliviar la sensacin de hambre porque no tienen grasas saturadas, colesterol o sodio.
4. Frutos Ctricos: Ejemplos de frutas ctricas son las naranjas, pomelos, mandarinas, limones y limas. Contienen altas concentraciones de vitamina C, que pueden
eliminar la grasa del cuerpo, por lo que es ms fcil expulsarlas en lugar de almacenarlas en el cuerpo.
Rob poulos nos cuenta su increible historia de perdida de peso y lo que su programa puede hacer por ti..
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