Puede haber miles de planes de dieta comerciales para elegir.
Ciertamente, muchos centenares como mnimo.
La industria de $ 61 mil millones por ao es muy robusta.
As que si ests mirando perder algo de peso en la esperanza de ayudarles a conseguir ese trabajo que quieres, recuperar tu autoestima, ser la envidia de tus antiguos rivales en tu reunin de alta escuela, verte mejor, sentirte mejor, o ser ms saludable, como elegir la dieta que va a funcionar mejor para ti?
Las formas normales
Lo que te gusta.
"Bueno", te dices: "Me gusta la carne. As que creo que voy a empezar la dieta de Atkins "Porciones de carne."
Quin te gusta?.
"Siempre me ha gustado Valerie Bertinelli (o Mariah Carey o quien quiera que sea este mes)," que ests pensando. "As que le voy a dar a Jenny Craig una oportunidad."
"Marie Osmond (o Janet Jackson o quien quiera que sea este mes) es uno de mis favoritos, as que voy en el plan de NutriSystem. Si es lo suficientemente bueno para Marie / Janet, es lo suficientemente bueno para m".
Quien te conoce.
"Oye, Mara," le dices a tu vecina. "Puedo ver que has
perdido algo de peso. Te ves muy bien. Qu dieta usaste? La dieta mediterrnea? Te gusta? OK, gracias. Voy a hacer eso, tambin."
Estas son las formas normales como seleccionamos nuestra dieta.
Y, si te detienes un segundo y eres completamente honesto contigo mismo, tendrs que admitir que no tiene ningn sentido en absoluto.
Realidad
Simplemente porque te gusta la carne no significa que la dieta de Atkins esta bien o que se adapte a tu naturaleza innata o natural, las preferencias de comportamiento.
El hecho de que Valerie Bertinelli / Mariah Carey, Jenny Craig y Marie Osmond Jackson / Janet se anot con NutriSystem realmente no debe influir en lo ms mnimo. Ellos obtienen millones pagados. Y tienes que vivir con tu eleccin diaria ... sin la fama, la publicidad, o millones.
Y a tu prjimo?.
Segn la Dra. Judith C. Rodrguez, autora de "El selector de la dieta", hay cinco criterios que se deben considerar en la seleccin de
un plan de dieta:
* Grado de dificultad
* Costo (econmico, medio y caro)
* Lo fcil que es incorporar la dieta en su vida familiar
* Tiempo invertido (Es esto una dieta a corto plazo o a largo plazo, una solucin rpida, o una revisin de estilo de vida?)
* El nivel de apoyo cientfico para la eficacia de la dieta
Un buen consejo. Mucho mejor que tus preferencias de alimentos (los mismos que te tiene en exceso de peso en primer lugar), el apoyo de celebridades (recuerda que a esas personas se les paga generosamente por convencerte de la dieta que estn apoyando y que es una buena idea), o amigos de la familia, y vecinos.
El eslabn perdido
Pero tambin hay un eslabn perdido que probablemente nunca antes habas considerado.
Antes de siquiera empezar a pensar en una nueva dieta o teniendo en cuenta los cientos de alternativas, sera aconsejable tener en cuenta tus fortalezas y debilidades naturales y tu estilo de comportamiento natural.
Por ejemplo, eres impaciente y te gusta ir por la vida rpida?
O eres ms paciente y prefieres un ritmo ms relajado y controlado?
Ests orientado a las personas, o ms orientado a las tareas?
Eres de aventuras y cambiar de amor y emocin o ms cauto y feliz a la perfeccin con tu rutina normal?
Eres de actuar y reaccionar de forma basado en las emociones y las influencias emocionales o ms en los hechos, la razn y la lgica?
Cada uno de nosotros tiene una nica forma innata e inmutable en la que funciona mejor para nosotros. Cuando pones todas tus fuerzas individuales, rasgos y caractersticas en conjunto, son algo as como tu sistema operativo de difcil cableado. En realidad es tu naturaleza - tu innata naturaleza, inmutable.
Una vez que reconoces y aceptas que hay ciertas formas en la que prefiere hacer las cosas y cuando lo haces de esa manera es ms fcile para ti y en general tienes ms xito, entonces usted puede simplemente aplicar las preferencias en la forma de enfocar y seguir tu dieta.
Si lo haces, te dar el poder personal para realizar trabajos legtimos en el plan de dieta para ti.
Evaluar los criterios en relacin a tu estilo de comportamiento y los puntos fuertes naturales, rasgos y caractersticas.
Si lo haces, es el eslabn perdido de la prdida de peso es fcil y exitosa.
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