El requesn ha sido un alimento de dieta popular siempre, y por buenas razones. He aqu un vistazo ms de cerca cmo el queso puede ayudarte a perder peso.
Qu es el Queso Cottage?
Queso fresco elaborado con leche cuajada el suero. Que se puede hacer de leche descremada, leche baja en grasa y entera. El requesn es una fuente importante de productos lcteos. La FDA recomienda que consumas 3 tazas de leche al da. Los lcteos aportan protenas y calcio, los cuales son importantes para un cuerpo sano. Mientras que muchas variedades de queso son altos en grasa y caloras, el queso cottage es bajo en grasa y caloras y alta en protenas. Una porcin de media taza de queso descremada proporciona 15 gramos de protena.
Queso Cottage y protenas
El requesn es uno de los mejores no crnicos fuentes de protena disponible para personas que hacen dieta. La protena es importante cuando se esta a dieta, ya que ayuda a sentirse satisfecho por un perodo de tiempo ms largo. La protena tambin ayuda a sostener y aumentar la masa muscular, que es tu
horno de quema de caloras.
Cuanto ms msculo tengas, ms caloras puedes comer mientras sigue perdiendo peso. La masa muscular es ms compacta que la grasa, por lo que las personas con ms masa muscular se ven ms pequeos y caben en la ropa ms pequea que otras personas que tienen el mismo peso, pero tienen menos masa muscular.
Ideas para comer queso Cottage
Cuando piensa en
la dieta y el queso cottage, es posible imaginar una cucharada de queso cottage en una hoja de lechuga coronada por una pera en conserva. Sin embargo, el queso cottage no tiene por qu ser aburrido. Al incorporar el queso cottage en tu plan, considera que es una fuente importante de nutricin que te ayudara a alcanzar tus metas.
* Cubra una papa horneada con queso y salsa.
* Mezcle media taza de avena, 2 huevos, un tercio de taza de queso cottage y un poco de agua. Vierta la mezcla en una sartn caliente y cocine como panqueques. Aadir pltano en rodajas o fresas antes de mover. Superior en protenas panqueques de manzana caliente o arndanos y disfrutar de un buen desayuno de panqueques.
* Mezcla el requesn con la calabaza. Aada la canela, el jengibre y clavo de olor al gusto, obtendra una tarta de calabaza saludable.
* Cree un bao de requesn salado por la mezcla de pimienta y hierbas frescas con queso cottage. Sirva con tomates, pimientos en rodajas y los tablones de la calabaza.
* Aade queso a la clsica ensalada de frutas mediante la adicin de una variedad de deliciosas frutas frescas, duraznos en rodajas, semillas de granada y un chorrito de miel. Aadir las nueces o almendras de grasas saludables.
Como veras el queso cottage es sin duda un fuerte aliado para
perder la barriga rapidamente y decirle fuera al peso no deseado..
