Es un error comn creer que lo que est escrito en tu ADN gobierna para siempre, pero se puede luchar contra los genes de la obesidad con decisiones inteligentes en la dieta y el ejercicio apropiado. Ms y ms estudios estn saliendo para probar las teoras basadas en el tema.
Una de las ltimas cosas que se est probando es si las personas con obesidad en su gentica puede luchar contra ella con el ejercicio, y la respuesta es s se puede. Si bien es cierto que muchas personas tienen ms dificultades para el procesamiento y la
quema de grasa y caloras que otras, la gentica no puede impedir que se logre un peso saludable.
Estadsticas y estudio con los genes de la obesidad
Usando las mismas tcnicas para un grupo de personas que tenan un gen de la obesidad inherente, los investigadores mostraron que de cada participante que tena entre 10 y 13 variantes genticas se sabe que aumentan la posibilidad de adquirir la obesidad, y algunos incluso lleg a tener hasta 17 variantes.
La obesidad y los nios con genes de la obesidad
Otro estudio realizado en Europa entre los adolescentes demuestra que aquellos que llevaron los genes conocidos por causar obesidad no eran ms propensos a tener sobrepeso que los nios que no tienen el gen. Estudios como estos implican que el nivel recomendado de ejercicio puede empeorar el efecto de la variante del gen. Los resultados de ambos estudios fueron similares para las nias y los nios, la pubertad no cambi los resultados y la edad no tuvo efecto.
Comience de a poco
Todo lo que necesitas es el simple hecho de iniciar una rutina de ejercicio, y despus vonviertirla en un habito natural. Comienza con algo pequeo, como caminar durante una hora o usar una mquina elptica la mitad del tiempo y el uso de la otra mitad en bicicleta. La bicicleta se puede hacer en una mquina o en el exterior en una bicicleta real.
Una vez que hayas comenzado a incorporar el ejercicio en tu rutina ser ms fcil y ms fcil, y muy pronto encontrars que puedes incluso disfrutar de ella. A partir de ah slo tienes que aadir a tu rutina, tal vez unos cuantos abdominales o flexiones que hacer, incluso aadiendo una hora o media hora a la cantidad de tiempo que duras haciendo ejercicio.
Si las cosas simples como esta simplemente no son lo tuyo, entonces puedes participar de un deporte. Jugar a algo como el ftbol, ftbol, baloncesto o cualquier deporte activo con tus amigos. El solo hecho de hacer ejercicio te ayudar a superar los genes de la obesidad.
Aunque a muchos les gustara culpar a su genes de la obesidad por su incapacidad para perder peso, mantener un peso corporal saludable es simplemente encontrar el equilibrio perfecto.
Es fcil de tomar muy pocos nutrientes, y es fcil de tomarlas en exceso. El ejercicio es
un factor clave en la prdida de peso, y es una combinacin de malos hbitos alimenticios y vida sedentaria que causan la obesidad.
Quieres perder peso ya mismo? Entonces revisa el siguiente articulo:
Las Dietas Pueden Eliminar a Los Genes De La Obesidad?
