Cuando el tiempo es malo y ests encerrado - un jersey grueso, una bufanda, una chaqueta, otro suter grueso, botas de goma, sin embargo, otro suter - rara vez piensas en cmo vas a cuidate de Accin de Gracias, despus de las vacaciones, despus de que te has atiborrado de comidas deliciosas de las fiestas. Pero en la vida, siempre vale la pena pensar en el futuro.
Los pjaros que madrugan consiguen lombrices, y si eres lo suficientemente inteligente como para entrar en la mentalidad de prdida de peso en este momento, puedes ahorrarte la vergenza de ver algunos trozos feos y piezas una vez el Ao Nuevo, vuelve.
Ya s que es contra-intuitivo, pero si se puede comer con sensatez en el momento ms estresante y frentico de todo el ao. Es una prueba de fuego que te dejar mirandote mucho mejor que tus amigos y familiares.
As que vamos a
perder unos cuantos kilos en conjunto. De hecho, vamos a perder ms de unos pocos. Afloja el cuello y haras rugir a una dieta con estos consejos gran da de fiesta.
Saltar el alcohol
Todo el mundo tiene un to o ta, que avergenza a toda la familia con sus travesuras borrachas. La bebida de vez en cuando no va a hundir tus intentos de prdida de peso - hay un montn de evidencia que muestra que el vino puede ser saludable para el corazn - pero no va a ser saludable para tu figura. Y muy poca gente piensa en las caloras que se encuentran en las bebidas mixtas - una buena margarita puede tener alrededor de 400 caloras. Y una vez que has bebido un par de ellas estropeas tu dieta.
Cocine!
Das festivos pueden ser ocasiones muy estresante para todos los involucrados, y el impulso del telfono al final de un da de compras y pedir una pizza puede ser abrumador. Pero no lo hagas. Tomate el tiempo para frenar y cocinar, sabes exactamente lo que est en tu comida. Elija alimentos naturales como frutas y verduras frescas, te llenan, tienen gran sabor, y entregan un montn de
recursos naturales para quemar grasa.
Controla tus porciones
Mira, Accin de Gracias es un tiempo para el pavo y el relleno y los arndanos y todas esas cosas buenas. Pero no hay ninguna necesidad de racionalizar en una cada de alimentacin poco saludable. Nadie te mirar como un extraterrestre si llenas un plato ms pequeo de lo habitual.
Tenemos la tendencia a dar crdito a las cosas que ocupa un espacio en nuestras mentes. As que si ests leyendo acerca de la prdida de peso, eso significa que estamos pensando en la prdida de peso, y eso hace que sea ms probable que vamos a actuar en el estilo de vida saludable que ests leyendo.
Sabes lo que hace que la gente come demasiado en las fiestas? Cuando una parte lo pone nervioso, se puede sentir un deseo irresistible de comer slo para que te sientas como si estuvieras haciendo algo - incluso si es slo de mascar.
Robin Linares escribe para Hacer un plan de adelgazamiento. Es una gran fuente de motivacin y consejos tiles, y los suscriptores obtienen una copia gratuita de nuestra gua gratuita para empezar a perder peso. Visite:
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