Muchos bebedores de cerveza y licor que buscan perder pesorecurren al vino como su bebida alcohlica de eleccin. Gracias a los ampliamente conocidos beneficios para la salud y los bajos niveles de caloras en el vino.
Pero son las caloras en el vino realmente menor que el de la cerveza o licor? Son las
caloras en el vino tinto o blanco mejor para bajar de peso ? Siga leyendo para encontrar respuestas a estas preguntas!
Tamao de la porcin del vino
El aspecto ms importante del consumo de alcohol mientras pierdes peso se ha adherido a buen tamao de las porciones. No importa qu tan bajo en caloras sea una bebida, si se duplica el tamao de la porcin entonces las caloras se acumulan.
Para mantener las caloras de vino a un mnimo, el tamao de la porcin adecuada es de 5 onzas. Desafortunadamente las copas de vino, ahora vienen en una variedad tan amplia de tamaos y puede ser difcil saber la cantidad de caloras en cada copa de vino.
Cuando ests en un bar o restaurante y sospechas que la copa de vino tienen mucho ms que una porcin, solicitalo en una copa de champn. De esta manera obtendrs alrededor de 4,5 onzas de vino, que te en camino para la prdida de peso!
Caloras En el Vino
Las caloras en el vino pueden variar mucho dependiendo de si se trata de vino tinto o blanco, as como el contenido de alcohol del vino. Algunos vinos rojos contienen hasta un 20% de alcohol, mientras que los vinos ms ligeros tienen un contenido de 12,5% o menos. Si no ests seguro del contenido de alcohol de tu vino, tomate unos minutos para leer la etiqueta!
Cuando se trata de la cantidad de caloras en los tipos de vino, hay ms caloras en vinos con un contenido ms alto de alcohol. Sin embargo, otros factores tambin influyen en la cantidad de caloras, incluyendo la cantidad de azcar en el vino.
Echa un vistazo a la siguiente tabla para saber cuntas caloras tiene tu vino favorito!
Tipo de Vino
Rojo o Blanco
Tamao de la porcin
Caloras por porcin
Borgoa
Rojo
5 fl. onza
127
Cabernet Sauvignon
Rojo
5 fl. onza
122
Burdeos
Rojo
5 fl. onza
122
Merlot
Rojo
5 fl. onza
122
Moscatel
Blanco
5 fl. onza
123
Syrah
Rojo
5 fl. onza
122
Puerto
Rojo
2 fl. onza
94
Pinot Grigio
Blanco
5 fl. onza
122
Riesling
Blanco
5 fl. onza
118
Sauvignon Blanc
Blanco
5 fl. onza
119
Champn
-
4 fl. onza
78
Vino Espumoso Blanco
Blanco
4 fl. onza
78
Espumoso Vino Tinto
Rojo
4 fl. onza
89
Esta lista de caloras en el vino es un punto de partida de muchas bodegas privadas que tienen su propio conteo de caloras, esta lista te guiar a la hora de elegir qu vino elegiras beber esta noche.
Rojo o Blanco?
Como se puede ver en la lista las caloras en el vino son casi iguales en los vinos tintos y blancos. Algunos vinos blancos tienen una cantidad de caloras ligeramente menor.
Las caloras en los vinos como el champn o vino espumoso tienen menos caloras, por lo que estas son buenas opciones cuando no ests a cargo de hacer tus propias bebidas. Adems, el champn y vino espumoso te hace sentir como si estuvieras celebrando
La reduccin de caloras en el vino
Aunque puedes pensar que no hay manera de reducir las caloras en los vinos, hay algunos trucos que puedes utilizar para hacer que esas caloras sean beneficiosas.
Agua con gas: El Agua con gas no va a reducir la cantidad de caloras en el vino, sino que har que esas caloras duren un poco ms. Por ejemplo, agregar 2 3 onzas de agua con gas a 4 onzas de vino y encontrars que es de larga duracin.
Pur de fruta: El pur de frutas agrega unas pocas caloras, una cucharada tiene slo 10 caloras, lo que puedes aadir al champagne. Las caloras en las bebidas como el vino Bellini todava tiene menos de 100 caloras para que puedas disfrutar de un cctel y no preocuparte tanto por las caloras.
Estas son slo algunas opciones que tienes para mantener las caloras de vino a un mnimo. Entre el tamao de las porciones y las opciones bajas en caloras puedes disfrutar de las caloras del vino y an as perder peso.
Slo asegrate de mantener tu consumo de vino a un mnimo,
con una dieta saludable y balanceada y hacer mucha actividad fsica, los das de preocuparse por las caloras en los vinos ser una cosa del pasado!
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