Sabes lo peor de hacer una dieta?
El hacer una dieta!
Hacer una dieta implica que se tiene que pegar a fuerza a una dieta. Esto no slo es contraproducente, no es saludable, y no ayudara a lograr tu
objetivo final de prdida de peso.
Sabes lo que te gusta comer. La dieta correcta para ti es una dieta que se adapte a tus hbitos alimenticios actuales. Ninguna dieta es la adecuado para todo el mundo, ninguna dieta es universal.
Si te gusta la carne, encuentra una dieta que hace hincapi en la carne. Si odias las verduras, o no tienes tiempo para cocinar, hay dietas que funcionan para ti tambin.
Por ejemplo, las personas que aman sus carbohidratos, puede revisar la Dieta Mediterrnea para una dieta llena de granos enteros, panes, pasta, arroz, verduras y frutas. Aquellos de ustedes que gustan de comidas preparadas pueden considerar opciones como Nutrisystem o Weight Watchers. No importa cul sea su preferencia, hay una opcin para ti.
Rebisa en Internet y busca dietas que respondan a tus hbitos alimenticios actuales. Esta es la mejor manera de asegurarse de que te adhieres a la dieta, o deberamos decir tu nuevo estilo de vida.
Tendrs que hacer algunos cambios a tu dieta. Es un paso a la vez. Piensa en ello como volver a equilibrar tu dieta. Tal vez slo tienes que sustituir parte de tu consumo de azcar con una manzana, por ejemplo. Recuerda que cortar 100 caloras al da es equivalente a
10 libras de prdida de peso. Puedes pensar en 100 caloras que estaras dispuesto a cortar?
Otra cosa a considerar es la fuente de las tendencias de tu dieta. Un poco de estrs de la gente hace que coma y coma, otros por motivos de soledad, etc. Si no encuentras el origen del problema muchas veces puede ser difcil o imposible mantener una dieta.
En general, una dieta saludable baja en grasas y azcares y alta en fibra y protenas. Esta es una regla muy general y hay un sinnmero de dietas que cumplen con estos criterios. Elige la dieta que sabes que puedes cumplir, saludable, y muy similar a lo que ya comes.
Adems, mantener un diario de alimentos o tomar fotos de lo que comes puede ser muy til.
Los estudios han demostrado que las personas que toman fotos de sus dietas pierden peso rapidamente hasta 3 veces el peso de las personas que no lo hacen.
En el siguiente articulo revisamos a fondo el metodo que esta causando sensacin en todo el mundo y que los expertos en nutricin recomiendan. Click en:
Revision del Mtodo Gabriel.
